Lasea® Ruhe-Coach
Die App für mentales Wohlbefinden und damit erholsamen Schlaf
Wenn Unruhe, Sorgen und Anspannung einen belasten und auch sogar manchmal der Schlaf leidet, können Sie selbst etwas tun, damit es Ihnen besser geht.
Stress abbauen? Anspannung reduzieren? Schlafhygiene beachten? Jetzt gibt es eine einfache Möglichkeit, all das selbst in die Hand zu nehmen: mit dem kostenlosen Lasea® Ruhe-Coach.
Der Lasea® Ruhe-Coach ist eine digitale Anwendung mit zahlreichen praktischen Übungen und Wissenslektionen. Das Angebot ist breit gefächert und beruht auf einem fundierten Konzept, für mehr Gelassenheit und besseren Schlaf.
Der Ruhe-Coach ist keine reine Meditations- oder Schlaf App, sondern weit mehr als das: Ihr persönlicher Begleiter auf dem Weg zu einem entspannteren Leben.
Hier erhalten Sie einen ersten Einblick in die Lasea® Ruhe-Coach App:
Kostenfrei im App-Store, wertvoll für den Alltag
Stress abbauen? Anspannung reduzieren? Besser schlafen? Mit dem kostenlosen Lasea® Ruhe-Coach können Sie wieder mehr Ruhe und Entspannung in Ihr Leben lassen. Besorgen Sie sich einfach, unkompliziert und kostenlos eine App, die Ihnen gezielt bei Stressabbau und Entspannung hilft. Mit mehr Gelassenheit im Alltag, kommt man abends leichter zur Ruhe. Dies kann sich in der Folge positiv auf den Schlaf auswirken.
Wie Sie die App herunterladen können? So einfach wie im Schlaf. Einfach gratis via QR-Code herunterladen - im App Store (für iPhone) oder bei Google Play Store (für Android).
Tagsüber schon für eine gute Nacht sorgen - die App kann helfen
Von morgens bis abends im Stress? Innerlich angespannt oder unruhig? Dann sind schlaflose Nächte und müde Tage fast schon vorprogrammiert. Und dennoch zu vermeiden. Denn zum Glück gibt es den Lasea® Ruhe-Coach. Die App zeigt Ihnen, mit vielen auf Sie zugeschnittenen Übungen und Wissenslektionen, den Weg zu mehr mentalem Wohlbefinden.
Nutzen Sie die App kontinuierlich, um wieder mehr nach Ihrer inneren Uhr zu leben. Wäre es nicht schön, morgens erholt und voller Tatendrang aufzuwachen? Ausreichender Schlaf und höhere Schlafqualität müssen kein Traum bleiben. Der Lasea® Ruhe-Coach kann Sie in vielerlei Hinsicht dabei unterstützen, zu mehr Entspannung am Tag und erholsamen Nächten zu finden. Eine wichtige Rolle dabei spielt der interaktiver Chatbot namens „Lea“.
Lea – Ihr persönlicher Ruhe-Coach
Haben Sie schon Bekanntschaft mit Lea gemacht? Sie ist ein virtueller Charakter, der fast wie ein echter Mensch auf Ihre Bedürfnisse eingehen kann. Hierfür stellt Ihr persönlicher Ruhe-Coach Ihnen einige kurze Fragen. So kann Lea Sie als Anwender auf eine persönliche Art und Weise abholen. Und Ihnen genau die Übungen an die Hand geben, die für Sie am besten geeignet sind, um das mentale Wohlbefinden zu stärken.
- Individuell auf Sie abgestimmt: Durch den Chat kann Lea Ihre persönliche Situation und Ihre Wünsche als Ausgangspunkt für Ihre Vorschläge nehmen. Und ganz gezielt Tipps geben, um Stress abzubauen.
- Einfach und flexibel, ob zuhause oder unterwegs: Ihr interaktiver Coach Lea hält für viele Situationen eine passende Übung für Sie bereit. Ganz gleich, wo Sie gerade sind oder wie viel Zeit Sie mitbringen.
Von Meditationsübung bis Achtsamkeitslektion - Lea weiß, was Ihnen guttut
Mit ihren zahlreichen Übungen für Körper und Geist sowie speziell ausgewählten Wissenslektionen ist der Lasea® Ruhe-Coach ein wertvoller Begleiter durch den herausfordernden Alltag. Lea hilft Ihnen, wieder mehr zu entspannen. Zu diesem Zweck schlägt sie Ihnen aus ihrem breit gefächerten Angebot passende Übungen und Wissenslektionen vor. Dazu zählen:
- Interaktive Wissenslektionen und Tipps von Lea zu den Themen Entspannung, innere Ruhe, besser Einschlafen, erholsamer Schlaf, Zuversicht und Gedanken loslassen
- Zahlreiche Übungen, zum Beispiel in Form von geführter Meditation, progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen oder auch entspannten Atemtechniken
- Beruhigende Klänge und Melodien, um sich ganz nebenbei und “ohne Anstrengung” etwas Gutes zu tun oder zwanglos zu entspannen
- Einfaches Aktivieren und Deaktivieren von Erinnerungsnachrichten für Lieblingsfeatures und andere persönliche Maßnahmen, beispielweise für die Einnahme von Medikamenten
Kleine Hilfsmittel in den Alltag integrieren – mit Ihrem Ruhe-Coach klappt's
Zur Wunschzeit meditieren oder Atemübungen machen - besonders interessante Inhalte können als Lieblinge markiert werden. Dann landen Sie automatisch im persönlichen Bereich innerhalb der App. So hat man schnellen und entspannten Zugriff auf die Anwendungen, die man gerne in seine Routine einbeziehen möchte. Sei es an einem bestimmten Wochentag, immer abends oder noch öfter. Besonders hilfreich dabei: Sie als Nutzer können sich bequem via Push-Nachricht daran erinnern lassen. Für ein stressfreieres Leben, besseren Schlaf und eine erholsame Nachtruhe.
Lasea® Ruhe-Coach auf einen Blick.
Die Vorteile:
- Interaktiver Coach: Lassen Sie sich von Coach Lea in Ihrem Alltag begleiten. Basierend auf Ihren Bedürfnissen und Ihrer Situation macht Lea individuelle Vorschläge. Für passende Übungen oder Wissenslektionen.
- Übungen: Sie haben die Wahl zwischen entspannenden Klängen, interaktiven Anwendungen für jede Lebenslage, geführten Meditationen oder aufschlussreiche Videos zu den Themen erholsamer Schlaf, innere Ruhe, Entspannung, Zuversicht und Gedanken loslassen.
- Favoriten: Setzen Sie Ihre Lieblingsübungen als Favorit, um bei Bedarf tags wie nachts schnell darauf zugreifen zu können.
- Erinnerungen: Entspannen Sie sich im Alltag und lassen Sie sich ganz einfach vom Lasea® Ruhe-Coach an Ihre kleinen Hilfen mit Push-Benachrichtigungen erinnern. Meditation nach Feierabend? Ihr Ruhe-Coach hat es für Sie auf dem Schirm.
Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?
Der Lasea® Ruhe-Coach enthält keine therapeutischen oder diagnostischen Angebote, die zur Behandlung oder zum Erkennen einer Erkrankung, wie z.B. der Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus bestimmt sind. Suchen Sie bei anhaltenden Beschwerden wie innere Unruhe oder Schlafstörungen rechtzeitig einen Arzt auf. Das kann Ihr Hausarzt sein, Ihr Neurologe oder auch ein Frauenarzt. Hauptsache, Sie nehmen im Bedarfsfall professionelle Hilfe in Anspruch. Denn so können dauerhafte Schädigungen Ihrer Gesundheit verhindert werden.
Fragen?
Der Lasea® Ruhe-Coach wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, mehr Entspannung im Alltag zu finden und so auch in der Folge Ihre Schlafqualität zu verbessern. Falls Sie Fragen zur App oder Anregungen zum Lasea® Ruhe-Coach haben, melden Sie sich einfach bei uns. Wir unterstützen und informieren Sie gerne, auf dem Weg zu einem entspannteren und ausgeglicheneren Leben.
Wir freuen uns, von Ihnen zu hören. Schreiben Sie uns einfach über unser
Unsere Datenschutzhinweise für die Bereitstellung der Lasea® Ruhe-Coach App finden sie